El periodo de cada mujer puede ser incómodo y doloroso. Sin embargo, hay una conexión importante entre la alimentación y la menstruación. Expertos de Flo Health indican qué debemos comer para aminorarlos molestos síntomas como calambres o cólicos.
Atún:
Ayuda a disminuirlos espasmos. Posee más nutrientes antiinflamatorios, entre ellos el Omega 3 que mejora la circulación de la sangre y la actividad metabólica.
Plátano:
Si el periodo hace que tengas el estómago flojo ,esta fruta te ayudará a aliviar los intestinos gracias a su gran cantidad de magnesio, potasio y fibra.
Naranja:
Si sientes que en esos días estás más triste de lo usual, consume esta fruta rica en vitamina C y calcio. Aminoran los dolores y los síntomas depresivos.
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