Antes de nada, es fundamental que tengamos en cuenta que existen determinados factores de riesgo, adicionales a los relativos a la edad, los antecedentes familiares o la genética, que podrían aumentar las posibilidades de desarrollar un cáncer de próstata. Muchos de ellos siguen investigándose, pero algunos estudios ya han demostrado que, por ejemplo, pueden influir la alimentación y la obesidad, así como el consumo de tabaco (aunque en menor medida que en otros tipos de tumores), el hecho de haber padecido alguna inflamación de la próstata (prostatitis) o la exposición a ciertas sustancias químicas (como el cadmio o la conocida como “agente naranja”).
Teniendo esto en cuenta, para cuidar la próstata podemos seguir los siguientes consejos:
● Aliméntate de forma saludable. Una dieta sana no solo consiste en comer bien, sino en nutrirse. Lo ideal es aumentar la ingesta de alimentos naturales como frutas, hortalizas y verduras, legumbres, cereales integrales y proteínas de calidad, y reducir el consumo de lácteos (leche, yogur, queso), azúcares, carnes rojas y grasas, en general.
● Evita el exceso de peso. Mantener un peso saludable ayuda a mejorar la salud en general y a prevenir, entre otros, los problemas en la próstata.
● Practica ejercicio. Haz deporte, en función de tu capacidad, durante al menos 30 minutos al día varios días por semana y trata de adoptar hábitos sencillos como ir caminando a los sitios o subir siempre por las escaleras.
● Acude al urólogo. Las revisiones anuales son fundamentales para poder prevenir, detectar y tratar cualquier problema a tiempo.
Esperamos que nuestros consejos te sean de ayuda para cuidar la próstata y, además, para mejorar tu estilo de vida. Si quieres hacernos cualquier consulta al respecto o deseas solicitar una cita con nosotros, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. En Clínicas García Reboll estaremos encantados de atenderte.
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