Son muchas las personas que buscan bajar de peso y se someten a dietas estrictas que solo los mata de hambre y no los alimenta. Nuestro cuerpo necesita de ciertos alimentos para mantenerse saludable y con energía para continuar nuestra actividades diarias. Si quieres disminuir los kilitos que te sobran a punta de pastillas reductoras y de recetas de agua y lechuga, estás perdiendo tu tiempo, lo único que haces es dañar tu cuerpo. Ve por lo seguro, recurre a un nutricionista y acompaña tus días con un deporte.
Mauret Rojas, nutrióloga especialista en control de peso, de Laviafit nos habla de los siguientes errores que comente muchas personas al querer bajar de peso:
1.- Recuerda que si estás estresada y muy ansiosa, debes canalizar estas emociones a algo más saludable para ti.
2.- Procura comer más despacio y únicamente hasta donde te sientas satisfecho. Con el tiempo se irá haciendo más fácil para ti conocer tus porciones.
3.- Muchas personas creen que las calorías que marcan los aparatos de cardio son las calorías extras que pueden comer, y no es así, asesórate con un nutricionista para que haga un plan acorde a tus metas.
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