A menudo se emplea la expresión “estás menopáusica” como reproche o como insulto, según los ginecólogos, casi una cuarta parte de las mujeres vive esta etapa vital sin ningún síntoma, y de las que sí notan los efectos de la menopausia, sólo un tercio tiene repercusiones tan acusadas que alteran su calidad de vida.
Conversamos con la doctora Raquel Castañeda, nutricionista de la clínica San Pablo, quien nos explicó que una mujer que entra a la menopausia tiene cambios importantes en el cuerpo. lo que quiere decir, que tiene mayor disposición a tener alteraciones en sus valores bioquímicos de colesterol, triglicéridos y en consecuencia aumento de peso.
Los ginecólogos aseguran que entre los síntomas que más preocupan o molestan a las mujeres figuran la ganancia de peso, los sofocos, la sudoración nocturna y el insomnio, o la sequedad vaginal. Pero enfatizan que hay otros efectos derivados de la pérdida de estrógenos que igual no sienten inicialmente pero que tienen repercusiones graves en el organismo a medio o largo plazo.
La especialista nos cuenta que en la etapa de la menopausia se disminuye la producción de ciertas hormonas, sobre todo aquellas que conllevan a una regularización de calcio. Por eso, se debería considerar incluir alimentos ricos en calcio como lácteos , frutos secos , verduras, entre otros.
Si la paciente tiene mayores síntomas y de acuerdo con resultados de análisis, se puede suplementar, sin embargo, esa indicación debe estar bajo la vista de un especialista.
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